Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được là việc bổ sung Omega-3 không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai mà còn tác động tích cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
1. Lợi ích của việc bổ sung Omega3 với bà bầu
Omega-3 là một loại axit béo không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mỗi người bởi nó có tác dụng chống viêm, giảm mỡ máu, hạ huyết áp…Omega3 gồm có 3 loại axit eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic acid(DHA) và acid alpha linolenic (ALA), trong đó DHA đặc biệt cần thiết trong quá trình mang thai. DHA giúp hỗ trỡ phát triển trí não của trẻ trong 3 tháng thai kì cuối. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai Omega3 còn giúp ngăn ngừa chứng sinh non, góp phần làm giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật, cũng như có vai trò ổn định tâm trạng và giúp kiểm soát được chứng trầm cảm.
Không những phụ nữ có thai mà phụ nữ cho con bú cũng rất cần được bổ sung Omega-3 DHA để giúp cho sự phát triển não bộ và trí tuệ của trẻ. Omega-3 DHA tác động tích cực tới sự phát triển của thai nhi, tăng cường trí thông minh, giúp tăng khả năng phản xạ, khả năng học tập của trẻ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ 6 tuổi được bổ sung DHA, EPA tốt trong thời kỳ còn trong bụng mẹ và khi bú mẹ thì có kết quả học tập tốt hơn hẳn những đứa trẻ khác cùng trang lứa. Vì thế trước, trong khi mang thai và cả giai đoạn cho con bú, mẹ vẫn nên bổ sung đủ lượng Omega3 để cơ thể khỏe mạnh và giúp bé yêu có được sự phát triển tốt nhất về thể chất cũng như trí tuệ.
2. Bổ sung Omega3 như thế nào cho hiệu quả?
2.1. Hàm lượng bổ sung được khuyến cáo
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, phụ nữ trong thời kỳ mang thai nên bổ sung tối thiểu 250mg Omega3 mỗi ngày từ chế đô ăn uống và các thực phẩm bổ sung khác. Hàm lượng này cần được tăng hơn ở giai đoạn cuối thai kì, bởi khi đó não bộ của thai nhi ngày một phát triển và hoàn thiện. Ngoài ra, những mẹ đang cho con bú cũng cần bổ sung DHA, EPA bởi trong giai đoạn này trẻ lấy dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ, lượng Omega-3 trong các loại thực phẩm cho trẻ sơ sinh thường có hàm lượng rất thấp so với sữa mẹ.
2.2. Các nguồn bổ sung Omega3 cho mẹ và bé
Nguồn cung cấp omega-3 dồi dào nhất mà mẹ bầu có thể bổ sung là các loại hải sản như cá thu, cá ngừ, cá hồi…, tuy nhiên mẹ bầu phải hết sức chú ý chọn lực vì chúng thường chứa nhiều thủy ngân, có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Mẹ bầu có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình một số thực phẩm giàu Omega-3 như: trứng, các loại hạt, súp lơ trắng, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ…
Ngoài cách bổ sung bằng thực phẩm từ chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ có thể bổ sung thêm những nguồn omega-3 chất lượng cao trong các viên uống bổ sung dành cho bà bầu. Mang một giải pháp tôi ưu nhất, Bebirth là dòng sản phẩm đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam bổ sung nguồn Omega3 (DHA,EPA) từ nhà cung cấp EPAX – nhà cung cấp Omega3 số 1 thế giới đến từ Na Uy. Không chỉ vậy, trong Bebirth các nhà khoa học đã nghiên cứu kết hợp độc đáo giữa Omega3 với nhiều dưỡng chất khác như: vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng và các chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ một thai kỳ khỏe manh, tạo nền tảng vững chắc để bé yêu có được sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ trong những năm tháng đầu đời quan trọng. Cùng với nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu, sản xuất trên dây chuyên hiện đại, Bebirth sẽ là sự lựa chọn hữu hiệu, an toàn cho phụ nữ trong giai đoạn trước, trong khi mang thai và khi cho con bú.
