Quá trình mang thai, những thói quen xấu có thể khiến bạn bị sảy thai. Dưới đây là 12 thói quen khiến bà bầu dễ bị sảy thai mà bạn nên tránh.
1. Ăn đồ sống
Đồ ăn tái sống là món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên nó lại không hề tốt một chút nào với phụ nữa mang thai. Bởi trong các món ăn chưa được làm chín hoàn toàn, luôn tiềm ẩn nguy cơ chứa các loại vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là khuẩn E. coli, listeria, campylobacter, salmonella… Khi mang thai, sức đề kháng của bà bầu yếu hơn người bình thường nên rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây tổn hại đến thai nhi, thậm chí có thế sảy thai hoặc sinh non. Do đó, các bà bầu lưu ý chỉ nên ăn những thực phẩm đã được nấu chín kỹ hoàn toàn để đảm bảo an toàn. Bạn nên tham khảo thêm để biết bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì trong thai kỳ nhé.
Đồ ăn tái sống thường ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây hại
2. Xoa bụng quá thường xuyên
Các bà bầu thường thích xoa bụng của mình như một cách để kết nối với thai nhi trong bụng và thể hiện tình yêu thương với con, hoặc xoa bụng khi bôi kem dưỡng ẩm hay kem chống rạn da. Tuy nhiên, việc xoa bụng quá thường xuyên, xoa mạnh tay hoặc không đúng cách rất dễ gây ra các cơn co thắt ở thành tử cung, khiến bà bầu sinh non hoặc sảy thai. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bà bầu chỉ nên xoa bụng nhẹ nhàng, không quá 4 lần mỗi ngày và mỗi lần xoa không kéo dài hơn 5 phút. Ngoài ra, cần hạn chế tối đa việc xoa bụng trong 3 tháng đầu và 2 tháng cuối của thai kỳ.
3. Thể dục thể thao quá sức
Trong thai kỳ bà bầu vận động nhẹ nhàng và đều đặn là cần thiết để duy trì sức khỏe và thể lực, giúp sinh con dễ dàng hơn. Nhưng như vậy không có nghĩa là bà bầu vận động càng nhiều càng tốt. Nếu đi bộ quá nhiều hay luyện tập quá sức sẽ gây ra áp lực lớn lên vùng xương chậu, dễ dễn tới sinh non. Theo các chuyên gia bà bầu chỉ nên đi bộ khoảng 15 phút mỗi lần và 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng hoăc tối.
Việc thể dục khi mang bầu là cần thiết, tuy nhiên bà bầu cần thực hiện đúng cách, hãy tham khảo 12 điều bà bầu cần nhớ để tập thể dục khi mang thai nhé.
4. Ăn nhiều đồ lạnh
Nếu mang thai vào mùa hè bà bầu thường cảm thấy khó chịu, nóng nức nhất là khi bụng bầu ngày một lớn lên. Khi đó, nhiều người thường tìm đến những món ăn lạnh để giải khát như kem hoặc nước đá. Tuy nhiên, các món đồ lạnh này dễ khiến các mạch máu ở khu vực xung quanh bụng co lại, gây tác động xấu cho thai nhi. Do đó, bà bầu cần hạn chế ăn các món lạnh, không ăn quá nhiều một lúc và không ăn thường xuyên.
Khi mang thai bà bầu nên hạn chế ăn đồ lạnh
5. Ăn quá mặn
Muối là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, nó còn tham gia vào quá trình điện giải, trao đổi chất của cơ thể. Nhưng bà bầu không nên ăn quá mặn, bởi điều đó dễ dẫn đến bệnh cao huyết áp thai kỳ. Căn bệnh này rất nguy hiểm và ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Thậm chí nó có thể khiến bạn bị sẩy thai. Do đó, bà bầu cần giảm thiểu lượng muối trong bữa ăn hàng ngày. Lượng muối phù hợp nhất cho bạn là khoảng 6g mỗi ngày thôi nhé.
6. Uống nhiều trà và cà phê
Trà và cà phê là loại đồ uống quen thuộc và khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên chúng đều chứa caffeine, đây là một loại chất gây ra các kích thích thần kinh. Thường xuyên hấp thụ caffeine sẽ khiến bà bầu đau đầu, nhịp tim ăng nhanh, gây tình trạng mất ngủ, hạn chế sự hấp thụ sắt của cơ thể… ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, mỗi ngày bà bầu chỉ nên uống một ly nhỏ trà hoặc cà phê mà thôi.
7. Hút thuốc lá
Thuốc lá vô cùng độc hại cho cơ thể, đặc biệt là với mẹ bầu. Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu hút thuốc lá thì nguy cơ sảy thai, sinh non hay gây ra các dị tật bẩm sinh cho em bé là rất cao. Vì thế hãy từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Ngoài ra, nếu bà bầu không hút thuốc lá, nhưng phải sống trong môi trường nhiều khói thuốc lá cũng vô cùng độc hại.
8. Ăn cay quá mức
Các loại thực phẩm cay thường chứa chết gây tê. Nếu bà bầu ăn quá nhiều, những chất này sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi. Bởi chất gây tê khi tích tụ thường xuyên có thể gây tê liệt hệ thần kinh của thai nhi, dễ gây ra tình trạng dị tật bẩm sinh ở hệ thần kinh.
9. Đi giày cao gót và mặc quần áo quá chật
Đối với phụ nữ, giày cao gót và áo ôm sát là những phụ kiện thời trang lý tưởng. Nhưng khi mang bầu thì bạn cần phải từ bỏ chúng. Bởi cơ thể bà bầu ngày càng nặng nề, khi đi giày cao gót rất dễ bị vấp ngã và chấn thương, có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Còn nếu mặc quần áo quá chật chội, sẽ chèn ép vào mạch máu, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu nên tránh xa giày cao gót trong thai kỳ
10. Chụp X- quang
Theo các chuyên gia, những tháng đầu tiên của thai kỳ bà bầu không nên chụp X-quang bởi nó sẽ tác động rất nghiêm trọng đến thai nhi. Các chất chiếu xạ tia X có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh dục của trẻ hoặc làm thay đổi cấu trúc gen, dẫn tới dị tất bất thường cho thai nhi.
11. Tự ý dùng thuốc
Rất nhiều người có thói quen tự ý sử dụng thuốc khi cơ thể gặp vấn đề nào đó. Ngay cả khi có bầu, vẫn có người giữ thói quen sử dụng thuốc như vậy. Điều này rất nguy hiểm, bởi việc dùng thuốc tùy tiện khi mang thai dễ dẫn tới nguy cơ sinh non, sảy thai hoặc dị tật thai nhi.
12. Tiếp xúc trực tiếp với hóa chất
Hóa chất tồn tại rất nhiều trong đời sống hàng ngày thông qua những vật quen thuộc như nước tẩy rửa, thuốc nhuộm tóc, dung dịch lau sàn nhà, thuốc diệt côn trùng… Nếu mẹ không ý thức đeo găng tay, khẩu trang… khi tiếp xúc với chúng thì dễ dàng bị hóa chất xâm nhập và ảnh hưởng lên sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Thậm chí có thể khiến bạn sinh non hoặc sảy thai.
