Trong thời kỳ mang thai, vận động là một cách rất tốt để tăng cường sức khỏe bởi vì các mẹ bầu gặp vô số các vấn đề rắc rối như cân nặng tăng chóng mặt, phù nề tay chân, đau lưng, đau hông... Tuy vậy,

Xin giới thiệu những bài yoga đơn giản cho các bà bầu từ 6 - 9 tháng. Cùng tập yoga 30' mỗi ngày cho bà bầu còn giúp các mẹ chuyển dạ dễ dàng

Mẹ đặt hai ngón tay trỏ và giữa của bàn tay bạn cạnh rốn bé, ấn nhẹ nhàng, xoay vòng và tiếp tục ấn nhưng nhẹ hơn, trượt ngón tay xung quanh rốn nhẹ nhàng và lặp lại. Xoay theo chiều kim đồng hồ, xoay