Lợi ích mà nước gạo lứt mang đến thì tuyệt vời, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Nó không chỉ rất lợi sữa, mà còn giúp mẹ có làn da mịn màng, trắng sáng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
1. Công dụng tuyệt vời của nước gạo lứt
Gạo lứt là gạo nguyên cám, có nghĩa là chỉ tróc đi phần vỏ trấu, còn giữ nguyên mầm và 7 lớp cám bao bọc bên ngoài hạt. Lớp cám này có chứa rất nhiều dưỡng chất, các vitamin và các nguyên tố vi lượng kích thích sản sinh ra sữa mẹ.
Các nghiên cứu cho thấy, trong gạo lứt chứa hàm lượng đạm lên đến 30%, chứa lượng vitamin B1 nhiều hơn 4 lần, chất dầu béo gấp 3 – 5 lần và có Axit pantothenic cao hơn 4 lần so với gạo trắng thông thường. Đó là lý do tại sao gạo lứt được xếp vào danh sách thực phẩm lợi sữa hàng đầu mà các bà mẹ không nên bỏ qua.
Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao có trong loại gạo này giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, để mẹ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Lượng vitamin rất dồi dào có lợi cho làn da, mịn màng trắng sáng.
2. Cách làm nước gạo lứt thơm ngon cho mẹ
Nguyên liệu
– Gạo lứt: 1 kg
– Muối
– Nước lọc
Bước 1: Rang gạo lứt
– Gạo lứt không được rửa qua nước lạnh, bạn chỉ nhặt bỏ những hạt bị sâu hoặc mối mọt…
– Dùng chảo lớn cho lên bếp, bật lửa to cho chảo nóng sau đó đổ gạo lứt vào.
– Sau đó vặn lửa nhỏ rồi đảo đều gạo lứt cho đến khi thấy hạt gạo có màu sậm hơn, săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp. Thông thường bạn chỉ cần rang từ 5 đến 7 phút, lưu ý đảo liên tục để gạo không bị cháy.
Cach lam nuoc gao lut loi sua, giam can nhanh, dep da cho me sau sinh – Anh 3
– Gạo rang xong, để nguội rồi bảo quản ở trong lọ thủy tinh sạch.
Bước 2: Cách làm nước gạo lứt bằng cách đun
– Đong 1 chén (chén uống trà) đầy gạo lứt cho vào nồi.
– Thêm khoảng 3 lít nước vào nồi và thêm 2 thìa cà phê muối.
– Sau đó đun trên lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Tiếp tục đun cho đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp đi.
– Đợi đến khi nước gạo lứt nguội thì dùng rây để lọc hết hạt gạo đi. Cho nước vào một cái bình sạch, bảo quản ở trong tủ lạnh để có thể uống dần. Nước gạo lứt sau khi nấu có thể để được tối đa 2 ngày ở trong tủ lạnh.
Làm nước gạo lứt bằng phương pháp hãm
– Nếu bạn không muốn đun gạo lứt để lấy nước, bạn có thể hãm gạo lứt lấy nước để tiết kiệm thời gian hơn nhé.
– Bạn lấy khoảng 50g gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc một chiếc phích.
– Sau đó bạn đổ thêm khoảng 800ml nước vừa đun sôi vào bình (phích). Đóng chặt nắp lại rồi để như vậy trong khoảng 1 đến 2 giờ là uống được.
3. Thành phẩm
Nước gạo lứt thơm, mát dịu và rất dễ uống. Nếu bạn thích uống ngọt một chút thì bạn thay muối bằng đường nhé. Tuy nhiên, để có tác dụng giảm cân thì tốt nhất bạn không cho đường vào nước gạo. Nước gạo lứt bạn có thể làm để cả gia đình cùng uống vì nó rất tốt cho sức khỏe.
Bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh bằng Be Birth
Dinh dưỡng sau khi sinh vô cùng quan trọng bởi sau sinh mẹ thường bị mất rất nhiều sức và cần thời gian để phục hồi sức khỏe, do vậy mẹ cần được bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu ngay trong giai đoạn này. Be Birth 4 được thiết kế dành riêng cho giai đoạn cho con bú, giúp mẹ phục hồi sức khỏe và tăng chất lượng sữa cho bé qua nguồn dưỡng chất omega 3…
Be Birth 4 – Giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ
Ngoài Be Birth 4, Be Birth còn có 4 sản phẩm khác dành cho các giai đoạn thai kỳ từ trước sinh đến sau sinh, để tìm hiểu về Be Birth mẹ có thể truy cập website BeBirth.vn hoặc gọi tổng đài tư vấn miễn cước 1800 6521
